Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo
Diyet

Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

80views

Salatalık diyeti ile 3 günde 3 kilo verilebilmesi için; diyetin aksatılmadan nizamlı olarak uygulanması ve spor ile de desteklenmesi gereklidir. Salatalık diyetinin içeriğinde bol ölçüde salatalık ve ek besinler vardır. Kilo verdirmesinin yanı sıra, bu diyetin cilde de yararları vardır.

Salatalık Diyetinin Diyet Listesi

Salatalık diyetinin bir gününün diyet listesi şu formdadır:

  • Kahvaltıda 2 adet salatalık yenmelidir. Bunun yanında 1 bardak ılık limonlu su içilmelidir. Limonlu su içmek istemeyen ise bir bardak demlenmiş yeşil çay içebilir.
  • Öğlen yemeğine kadar orta öğün olarak 2 adet salatalık yenmelidir ve yanında 1 bardak yağsız ayran içilmelidir.
  • Öğle yemeği olarak içerisine 1 tatlı kaşığı zencefil, 1 tatlı kaşığı tarçın ve 1 adet orta uzunluk yeşil elma ek edilmiş olan yağsız yoğurt yenmelidir.
  • Akşam yemeğine kadar orta öğün olarak 2 adet salatalık yenmelidir ve yanında da 3 adet ceviz yahut 3 adet badem yenmelidir.
  • Akşam yemeğinde 1 tabak zerzevat yemeği ve 1 kase yağsız yoğurt yenmelidir.
  • Yatmadan evvel son orta öğün olarak 2 adet salatalık yenmelidir.

Salatalık Diyeti İle 3 Günde 3 Kilo

Salatalık Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Salatalık diyeti sırasında dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır:

  • Salatalık çok tüketilmemelidir zira çok tüketimi sonucunda alerjik tepkiler meydana gelebilir.
  • Salatalık diyeti yapan bireyler diyete ek olarak, her gün yürüyüş yapmalıdır.
  • Kişilerin diyet sırasında ve diyet haricinde de su tüketimlerini aksatmamaları gereklidir. Günlük ortalama 2 litre su tüketmelilerdir.
  • Özellikle tansiyon şeker hastası olan şahıslar salatalık diyetine başlamaya rastgele bir doktora istişareden karar vermemelilerdir.
  • Her kişinin metabolizma suratı farklı olduğu için diyeti uygularken alacağı randıman de farklı olabilmektedir.

Leave a Response