Kaliteli bir uykuda yastık değerli rol oynuyor. Boynunda kireçlenme ve fıtık üzere sorunları olanlarda yastık seçiminin daha çok kıymet kazandığını belirten uzmanlar, yastığın boyun yapısını desteklemesi, kasların ve bağların üzerindeki yükü alması gerektiğini tabir ediyor. Uzmanlar, kaliteli uyku için boyun çukurunu dolduracak ve boşlukta bırakmayacak kadar yüksek olan orta sertlikte yastıkların kullanılmasını tavsiye ediyor.
Kaliteli uyku için yastığa ehemmiyet verilmeli
Yastığın kaliteli bir uykunun sağlanması için değerli role sahip olduğunu belirten Doç. Dr. Nihal Özaras, “Boynunda kireçlenme, fıtık üzere sorunları olanlarda yastık seçimi daha da ehemmiyet kazanıyor. Uygun yastık kullanılmadığında kişi dinlendiren bir uyku uyuyamaz, ayrıyeten günlük hayatını bozan boyun ağrıları ortaya çıkabilir. Bu bahis bilim dünyasının da ilgisi çekiyor ve ülkü yastık seçimi hakkında çok çeşitli araştırmalar yapılıyor.” ifadelerini kullandı.
Tek tip yastık herkese yarar sağlamıyor
Her bireyin beden yapısının ve buna bağlı olarak boyun yapısının da farklı olduğunu söz eden Doç. Dr. Özaras, “Bu nedenle tek bir tip yastığın herkes için uygun olmasını beklemek yanlışsız olmaz. Piyasada değişik formlarda yapılmış ve boynu desteklediği düşünülen yastıklar var. Bu yastıklar muhakkak konumlarda boyun çukurunu destekleyebilir fakat uyku sırasında bilinçsiz olarak sık sık konum değiştirdiğimiz için bu dayanağı uyku boyunca sürdürmesi mümkün görünmüyor.” dedi.
Yastık orta sertlikte olmalı
Yastığın kişinin boyun yapısını desteklemesi gerektiğini vurgulayan Özaras, “Yastık, kasların ve bağların üzerindeki yükü de almalı. Boyun yapısının halini alan çok yumuşak yastıklar kâfi dayanağı sağlamazlar. Çok sert yastıklar ise boyun yapılarını zorlarlar. Orta sertlikle yastıklar ülküdür. Ayrıyeten yastık malzemesi yeterli seçilmeli, terlemeye neden olmamalı.” diye konuştu.
Yanlış yastık seçimi ömür kalitesini etkiliyor
Yastık yüksekliğinin kişinin boyun yapısına nazaran değişkenlik gösterdiğini belirten Özaras, “Bu noktada tek bir yükseklikten bahsetmek mümkün değil. Çok yüksek yastıklar uzunluğunda öne gerçek eğikliğe neden olurken çok alçak yastıklar başın bedene nazaran geride kalmasına yol açıyor. Her iki konum da boyun sorunlarını artırıp ağrıya yol açıyor. Yastık, boyun çukurunu dolduracak, boşlukta bırakmayacak kadar yüksek olmalı. Yanlış yastık seçimi boyun ağrılarına neden olacağı için kişini uykusunu ve böylelikle hayat kalitesini tesirler. Bu nedenle gerçek yastık seçimi çok değerli.” diye konuştu.
