Ananas, bol miktarda C vitamini ve manganez içerir. Kalp hastalığı ve kanser üzere hastalıkların riskini azaltan antioksidanlar içerir. Pek çok yararı bulunan bromelain enziminin bilinen tek kaynağıdır. Birçok araştırma, ananas üzere bitkisel besin tüketiminin artmasının obezite, genel mevt, diyabet ve kalp hastalığı riskini azalttığını göstermiştir. Ayrıca güçlü bir antioksidan özelliğine sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan ananasın kilo verdirici özelliği de bulunur. Meyvesi kadar ananasın kabuğu da şifa kaynağıdır.
Ananasın faydaları
– Potasyum, bakır, kalsiyum, manganez ve beta karoten barındıran ananas, bağışıklık sistemini güçlendirir.
– Bedene güç verir, güç ve direnci arttırır.
– C vitamini bakımından varlıklı olduğu için, hastalıklara karşı beden direncini yükseltir. Ananasta bulunan C vitamini pahası portakaldan daha yüksektir.
– Mide asidinin nizamlı çalışmasına yardımcı olur.
– Bağırsak florasının yanlışsız çalışmasına dayanak olur. Sindirim sisteminin dostudur.
– Yağ yakımını hızlandırır. Ananasın suyu ödem atmak için hayli tesirlidir.
– Kilo denetimini takviye olur. Diyet listelerinde yer verilen bir meyvedir.
– Kanserli hücrelerin çoğalmasını ve büyümesini önler.
– Düzgünleştirici özellikleri mevcuttur. Hasar görmüş hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur.
– Kalp ve damar sıhhatini korur, dolanım sisteminin tedavisinde tesirlidir.
– Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Kireçlenmeyi önler.
– Tansiyonu düşürür, kan dolanımını düzenler ve ağız sıhhatini korur.
– Cilt, göz, tırnak ve saçları korur.
– Yaşlanma aykırısı tesirleri vardır.
Ananasın besin değerleri
165 g ananasta aşağıdakiler bulunur:
Kalori: 74 kcal
Toplam Yağ: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 2 mg
Potasyum: 206 mg
Toplam Karbonhidrat: 19.5 g
Şeker: 13.7 g
Protein: 1 g
C vitamini: 28 mg
Kalsiyum: 21 mg
Magnezyum: 12 mg
Lif: 1,4 g
A vitamini: 58 IU
B6 vitamini: 0,1 mg
Karbonhidrat: 13 g
